血压24小时内也有高峰和低谷

在一天24小时当中，血压随时都在变化，一般上午6-10点、下午4-8点是两个高峰期，通常12点到下午1点、凌晨1点到2点是两个低谷期，但是每个人的血压变化规律并不是完全一致的，所以应当密切观察自身的血压变化规律，早起第一件事就是检测自己的血压并做好记录，方便医生调整用药。

注意：高血压患者冬天不宜晨练

血压的一个高峰期就在早晨，尤其是在冬天，高血压患者的血压本身就偏高，早起的第一件事应当是测血压，注意不要参与剧烈运动，高血压病人不宜晨练，运动时间最好是选择在比较暖和的天气，忌剧烈运动。