怎么预防癌症的发生 这七种饮食坏习惯需纠正
12-30 阅读(683)许多人都在找抗癌症的方法，孰不知其实自己每天的饮食习惯就是得癌症的因素，下面赶快和我一起看看这些饮食习惯吧。
饮食防癌建议
世界癌症研究基金会（WCRF）指出，大约1/3的常见癌症可通过调整饮食习惯、控制体重和加强运动来预防，并且持续更新项目总结了饮食、体重和运动与癌症预防的最新证据，并给出了一些总结和建议：
1. 保持健康体重：在健康体重范围内尽可能（18.5≤BMI≤23.9）。
2. 多运动：每天至少运动30分钟，少久坐。
3. 少吃高热量食物和含糖饮料，尤其少吃高脂、高糖、低纤维的加工食品。
4. 多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类。
5. 限制红肉摄入，避免吃加工肉类：每周吃红肉不超过一斤，加工肉类越少吃越好。
6. 为了预防癌症，不要饮酒。
7. 少吃盐，避免吃发霉的谷物：每天吃盐不超过6g，少吃用盐加工的食品。
8. 为了预防癌症，不要吃各类补充剂：预防癌症要吃健康的饮食，而不是补充剂。
9. 如果可以，尽量母乳喂养，哺乳至少6个月。
10. 癌症**者要遵从上述癌症预防建议。
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