5

口苦口干

自制柚子茶

材料：柚子一个，蜂蜜冰糖适量，盐。

制法：柚子先用盐水细细的刷上一遍，然后开始削皮，注意只要削下**的部分，不要削了白的，它有点苦味。

柚子皮切丝，然后再用盐**搓揉几遍，这样可以去除柚子的苦味。再用清水浸泡半小时。这个步骤可以重复三次。

然后再把柚子肉拨出来，把切好的柚子皮和柚子肉一起放入干净无油的果子狸，加一碗水，一碗冰糖，水要多点，然后中小火熬制1小时，期间要不断搅拌，等水变粘稠之后，柚子皮变金**之后就可以出锅了。

柚子茶凉了后，再加入蜂蜜，搅拌均匀就变成自制柚子茶了~密封好，过个3天就可以吃了。

功效：理气化痰，清热去火，润肺清肠，可以帮助口干、口苦、口臭的人调理，纯天然，绝对不是外面那种添加剂弄的柚子茶哦！

6

排肠毒降胆固醇

水煮玉米

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

告诉大家一个秘诀，水煮玉米一定要连同玉米皮一起煮，因为玉米皮含有天然色素并且会吸收水分，可以让煮出来的玉米颜色更鲜艳又更香软。

7

感冒

喝鸡汤

犹太人把鸡汤称为“青霉素”，认为鸡汤具有消炎功能。美国内布拉斯加大学医疗学中心的一个研究小组经过试验后得出结论，鸡汤里含的一些消炎成份，能缓解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等症状。

得了感冒不妨喝点鸡汤，营养丰富，还是消炎治感冒，一举多得！当然了，感冒重了还是得多喝水、去医院。

8

失眠

猪心枣仁汤

材料：猪心1个、茯神15克，酸枣仁15克，志远6克，调料。

做法：猪心洗好，茯神、枣仁、志远一起放入纱布内，和猪心一起放到砂锅里面加水煮，先武火烧沸，打浮沫，然后文火炖烂猪心，去药袋，调味吃。

功效：药膳专门管心悸不宁，失眠多梦的失眠症状。

9

上火牙疼

水煮香蕉皮

上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。

这些小的食疗方成本低，却能帮我们解决很多病痛，几乎人人用得上。