3、枣子

新鲜枣子富含维生素C，也一种抗氧化剂，可以保持皮肤的弹性，让你面色更加红润，阻止肌肤黑色素的形成，在夏季要多吃富含维生素C的新鲜蔬果，要少吃盐。

4、黄瓜

黄瓜有清热解渴的功效，在夏季食用可以生津止渴，黄瓜水分高达98%，可以抑制糖类**为脂肪，还可以促进肠胃蠕动，黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。