三、苹果吃法

/ 煮 苹 果 /

天气慢慢变冷，

脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，

减少胃肠道刺激，

能防治内热、治腹泻。

材 料： 苹果2个

步 骤 ：

1、苹果洗净去皮去核后切成小块；

2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；

3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖。

/ 苹 果 雪 梨 银 耳 汤 /

秋冬天气候干燥，

很容易感冒咳嗽，

可以将苹果和梨一起炖，

有润喉清肺的功效。