饮食警惕：10种不宜空腹吃的“健康”食物

糖

糖是一种很容易被消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容，这样容易导致眼疾。而且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不益。