女人晚上睡前适合吃什么食物好 非菊花茶凝神静气为最佳

蜂蜜加牛奶：

往**温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使**大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。