可以提高免疫力的小运动

1、快步走：每天至少要保持30分钟的快步走运动，快步走运动可以提高和调节免疫力，加强身体的抗病能力，同时加快病后的康复速度，如果你平常不怎么运动，那么刚开始运动的时候不要超过1个小时，以免肌肉拉伤。

2、瑜伽：其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，从而摆脱外来的病菌，瑜伽的多种方式运动，帮你刺激各个方位的功能。

3、游泳：游泳的时候，肌肤要和冷水进行近**的接触，刺激血液循环，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。