**刮痧刮哪里

1.找到关元穴，涂抹经络油，用角刮法自上而下刮痧关元穴30次，以出痧为度。

2.找到足三里穴，三阴交穴，涂抹适量经络油，用刮痧板角边缘刮拭30次，以皮肤潮红出痧为度。

3.找到命门穴，肾俞穴，涂抹适量经络油，让刮痧板与皮肤成45°角，用刮痧板角部刮拭命门穴至肾俞穴，由命门分别向两侧刮痧30次，以出痧为度。

**刮痧有效果吗

**刮痧有效果。 中医讲不通则痛，肝气郁结而到血瘀是**的主要原因，通过刮痧可以疏通肝气，打通瘀滞，经络气血通畅，则**得到缓解。

1.**宜在**前1周进行刮痧，经期忌刮痧。

2.**人群日常应注意个人卫生，注意保暖，不宜洗冷水浴。

3.保持心情舒畅，忌食生冷及辛辣食物，劳逸结合。

**刮痧的位置就介绍到这里了，**刮痧是有一定的效果的，但是要注意一些注意事项。