过敏性鼻炎物理疗法4：鼻子按摩

在按摩前，用冷水把鼻孔内清洗干净。然后慢慢吸气，让冷水充分清洗鼻腔粘膜，接着呼出鼻子中所吸入冷水。重复1~3分钟后，清洗完毕。用两手中指指腹分别按揉两侧鼻翼，大概按揉20下左右即可。

过敏性鼻炎物理疗法5：蒸汽治疗法

在杯中倒杯开水，用鼻子对着杯口深吸气，也就是蒸汽治疗法，每天一有空就做效果很好。这是利用热胀冷缩的原理，热蒸汽对鼻腔有扩张作用，因此可以帮助畅通鼻子，缓解鼻塞。