4怕冷吃温热食物

怕冷的人应该常吃温热食物，如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身体增加热量，气血更通畅，有效改善畏寒怕冷。

5怕冷吃肉类食物

肉类如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果较好，其含蛋白质、碳水化合物，有补虚壮阳、补益气血、御寒暖身的功效，冬天吃这些肉可使阳虚体质代谢加快，从而改善怕冷的症状。

6怕冷吃辛辣食物

辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒等，吃这些辛辣食物能驱风散寒，促进血液循环，增加体温。适当吃辣，可以帮助人体抗寒抗潮。