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土豆

土豆的功效及饮食禁忌 长期吃土豆好处多

05-04 阅读(579)
今天我给大家带来的是土豆的功效及饮食禁忌,一起来看看吧。
拔丝土豆

主料:土豆


配料:食用油、糖


做法:

①土豆去皮,切成大块,入油锅炸至外面成金**的硬皮,出锅待用;

②锅内放少许油,加热,放入白糖不停搅拌,待糖熬成糖稀后,倒入炸好的土豆,不停翻炒,直到土豆全部都沾到糖稀,立即出锅。


注意:

这道菜外脆内软,香甜可口,但需乘热吃,否则会变硬。


俄式土豆沙拉

主料:土豆


配料:洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉


做法:

①土豆整个煮熟,去皮切小块冷却备用;

②将洋葱切成碎丁,超油锅,放入切好的培根、洋葱碎丁、紫舒(一种香料,家里做不放也没关系)炒香冷却备用;

③在①②的混合物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可。


土豆南瓜汤

主料:土豆、南瓜。


配料:

杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精。


做法:

①把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水;

②锅里放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许;

③把②倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖,直到土豆和南瓜熟烂)即可。


注意:

此汤酸鲜可口,是妹纸们保养美容的靓汤。


咖喱土豆

主料:

土豆三到四个、洋葱一个、胡萝卜一根。

调料:糖、盐、咖喱粉或块、油适量。

做法:

①土豆切块洗去淀粉,胡萝卜、鸡肉切丁,洋葱切丝;

②锅洗净放油,加热后放入切好的土豆、胡萝卜、洋葱翻炒,加水,大火煮十分钟后起锅(水要多加,大火煮食比较费水,容易干锅),见洋葱融化即可,加入咖喱(咖喱要预先用凉水调开),加入盐、糖,转小火煮五分钟即可。

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