缺乏睡眠的长期危害

　　

1、患病风险增加

　　缺乏睡眠会增加身体患各种疾病的风险，比如中风、肥胖症、糖尿病、心脏病以及某些癌症;

　　

2、**数量减少

　　缺乏睡眠很容易男性**浓度，影响男性正常的生育能力;

　　

3、早亡风险增大

　　长期缺乏睡眠会导致死亡率明显上升。

　　

睡眠时间过长的危害

　　睡太久是指每天的睡眠时间都超过8小时甚至是超过10小时。

　　

1、生物钟被打乱

　　睡太久很容易打乱人体的生物钟。睡的时间过长身体长时间处于浅眠的状态，影响生物钟的同时还会对人体正常的荷尔蒙分泌造成影响。

　　

2、身体更容易紧张

　　睡太长时间，身体长时间处于浅眠状态，大脑仍然处于活跃状态很容易使人体的血压变化大、心跳、呼吸不规律，自律神经表现出不安定的状态，身体会更加容易紧张、患有慢**的**容易导致疾病发作。

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