经常**怎么办 推荐4款缓解女性**的食谱
11-08 阅读(18975)痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。女性经常痛经怎么办？饮食疗法能起到较好的改善和预防作用。下面由小编来为大家推荐4款缓解女性痛经的食谱。
经常**怎么办 推荐4款缓解女性**的食谱
当归黄芪粳米粥
材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克。
调味料：红糖30克。
做法：
1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。
2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。
3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。
功效：黄芪、当归能补气养血；泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗。
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