健**活习惯记录表 演绎最有效的防止脱发的方法

5：多摄取头发所需的营养

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果**都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，而通过食用有助于软化头皮的食物也是防止脱发的方法之一！