多吃豆类食物

　　烫发后还要经常吃豆腐等豆制品，这不仅可以起到增加头发的光泽和弹力等功效，更可以防止头发分叉和断裂，尤其是三十岁左右的女性，多吃豆制品、多喝豆浆还可以促进脑神经细胞的新陈代谢，以及预防白发过早生成。

多吃海藻类食物

　　头发的状况和体内甲状腺素的分泌也有很大的关系。女性一旦过了三十岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降，而海藻类食物含有丰富的碘元素，碘元素是体内合成甲状腺素的主要原料。所以多吃海藻类食物，可以促进生长、滋润和乌亮，特别是烫发之后更要有意识地多吃海藻类食物。