放松身心

精神压力太大是导致白发早生的主要原因，因此我们平时要多放轻松、减少对精神的负担。建议大家多想些有趣或是开心的事情来减少顾虑，逐渐调整自己的心态，或是可以参加一些户外活动与运动来释放压力。

手指按摩头皮

不梳头发的时候可以用手指对头皮进行按摩，一般是由前往后，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。