黑芝麻类饮食推荐

黑芝麻+面包

　　制作：方法把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

　　功效：将黑芝麻压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。另外，对白头发可是起到十分良好的乌发作用。

黑芝麻粉

　　制作方法：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

　　功效：有养血补肝肾作用、可推迟和控制眼睛昏花。