头发干枯毛躁——饮食护理法

每天要补充水分
当头发中还有的水分不足，或者是头发的毛鳞片遭到了破坏，很容易出现头发毛躁的现象，所以让头发喝水是很重要的。

补充营养
日常生活中应常吃一些富合蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏,黑芝麻等。多喝绿茶能帮助减少头皮屑的产生。

三、对头发的错误做法

洗头发时的错误做法

1.洗发剂泡沫不是越多越好，那样会使头发更干涩，洗发用品的泡沫不应求多，洗时**要轻柔。
2.洗发的时候一定要在手心搓起泡沫再进行洗发，这样会抑制头屑。而直接将洗发液倒在头上进行洗发，反而会刺激头屑的生成。

洗完头发后的错误做法

1.经常使用吹风机
头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，最好让头发自然晾干。

2.头发很湿上发卷
正确的方法是等头发**七八成时，再上发卷。

3.**揉搓头发
洗完头发后**擦干用毛巾**搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

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