枸杞子汤

　　材料：枸杞子、汤

　　做法：内服煎汤、炖食，每次9-15克，熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　功效：枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

何首乌粥

　　材料：何首乌、粳米、红枣、红糖

　　做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

　　功效：特别适用于须发早白和头发枯黄的人，对于白头发与枯黄具有很好的改善作用。