宝宝秋季营养餐食谱 开心吃出健康体魄

鲜橙蔬菜

材料：橙子、胡萝卜、西红柿各1个，黄瓜1/2个，生菜100克，沙拉酱少许。

制作方法：

1、首先将橙子洗净去皮，再把橙肉顺着纹路剔下，呈小角状就好。

2、然后在把黄瓜洗净对半切开，带皮一并切成丝。

3、跟着把西红柿洗净切成细丝。

4、而生菜拨成单片切成细丝。

5、胡萝卜也要去皮切成细丝。

6、最后锅内放油烧热，把黄瓜、西红柿、生菜下锅炒熟后，放入橙子和生菜炒几下，等到装盘的时候加入沙拉搅拌均匀就可以食用。

鱼子鲜蔬米糊

材料：胡萝卜、小油菜、豆腐、葱、鸡蛋1个、多春鱼3条、婴儿米粉、花生油、盐、酱油

制作方法：

1、首先将所有的蔬菜洗净剁碎，豆腐切成小块，多春鱼取鱼子用，鸡蛋搅拌均匀备用。

2、然后将锅内放少许花生油烧热，油热后就将葱、胡萝卜、小油菜、豆腐爆炒，在加入适量的水。

3、跟着水开后，将鸡蛋、鱼子依次加入锅里。

4、最后将婴儿米粉用凉水拌成糊状，倒入锅内混着一起煮熟就可以盛出食用。

香菇肉饼

材料：新鲜香菇5个、猪肉2两、盐1勺和油少许。

制作方法：

1、首先将新鲜香菇洗净切碎，猪肉洗净剁碎。

2、然后把香菇与猪肉放入较大的锅中，加入盐和油进行搅拌。

3、最后把糊状物捏成圆形状放入锅中蒸熟大约20分钟就可以食用。