冬季DIY养生食谱 迷人百合HOLD住胃部健康

百合木瓜汤

材料：百合、梨子一个、木瓜一个、冰糖、银耳、莲子、小枣。

制作方法：

1、首先把木瓜、梨子洗净去核去皮，切成块状。

2、然后将百合洗净去杂质，掰成散片。

3、再将炖锅中放入清水，将银耳、莲子、小枣用小火先煮15分钟。

4、待银耳莲子、小枣煮至8成熟时，放百合、梨、冰糖继续煮10分钟。

5、最后把木瓜放进去煮烂既可食用。

百合炒虾仁

材料：百合、虾仁、荷兰豆、葱、食用油、盐、味精、料酒、糖、生抽、胡椒粉。

制作方法：

1、首先将百合剥成瓣洗净沥干。

2、然后荷兰豆去角筋洗净切成两段，葱洗净切末。

3、将虾只去虾仁，去虾线，洗净。

4、接着将虾仁放入碗中，加入适量的盐、、胡椒粉搅拌均匀。

5、把荷兰豆放入开水中过一道水，在放到凉水中浸泡。

6、再将适量的油倒入到炒锅中，烧至五成热时，下入虾仁用锅铲划散，变色后捞出。

7、然后再次烧油，将葱末炒香，加入虾仁、料酒、百合、盐、糖、生抽、胡椒粉一起翻炒，待熟后放入荷兰豆炒匀，即可出锅。

西芹杞子炒百合

材料：西芹、盐、鸡精、食用油、百合、枸杞。

制作方法：

1、首先百合去老皮和蒂，拆散洗净。

2、然后西芹去老筋，洗净，斜切成片。

3、再把枸杞用水泡发，沥干待用。

4、接着把西芹放入开水中过一下待用。

5、然后在炒锅众中放入油烧热，放入西芹快速翻炒。

6、再加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

7、最后加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可。

苹果百合鸡汤

材料：苹果2个、鸡一只、百合、葱、姜、红枣、盐。

制作方法：

1、首先将鸡洗净切成块状。

2、将苹果、百合、葱、姜、红枣洗净备用。

3、然后把鸡放入炖锅中，加入葱、姜片用大火炖煮20分钟。

4、跟着放入百合、红枣炖煮20分钟。

5、最后放入苹果炖煮20分钟出锅后加入盐调味即可食用。