冬季干燥上火怎么办 三个温和降火的方法

冬季天气干燥上火怎么办？一会长痘一会溃疡，虽然不是大病，却严重影响到生活。今天为大家分享一些温和降火的方法，让你去火的时候不会“凉”到。

外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。

内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的**就多。**越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。

一、控制嘴

容易上火的人通常是喜欢吃一些香辣食物的，比如烧烤之类的。一般来说多吃蔬菜能很好的降低上火概率；其次就是多喝水，水能很好的排除体内毒素；再者就是多吃一些降火的东西，比如凉茶。

二、慢节奏

慢节奏的生活能很好的减缓毒素摄取，给身体一个及时分解毒素的时间。在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了，物质消耗减少了，心火就不会太过旺盛，**产生也会减少。经常活动四肢，做些经络按摩、足疗等，加强气血流通，有利于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染。

三、滋阴排毒

中医观点看来，身体阴虚火旺引起的上火，需要进食滋阴降火的食物，同时，需要多吃水果、蔬菜补充维生素。专家介绍，知柏地黄丸有滋阴清热的功效。不仅生病期间可以服用，平常就属于阴虚火旺体质的人可以长期服用，普通药店有售。生地、麦冬两味中药也能清热降火、滋阴排毒，可以跟排骨或者瘦肉一同煲汤饮用。喉风散、珍珠末两味药对皮肤的创伤口有收敛生肌的作用，可以涂到口腔疼痛的位置，能帮助恢复。