孕妇如何补充营养 有利胎儿发育的食品

孕妇体内在孕育一个小生命时就需要全面的补充营养，那么孕妇如何补充营养呢？哪些食品才有利于胎儿发育呢？DHA是很重要的营养元素哦。为了宝宝的健康，准**们赶紧来看看吃什么才能让孩子在肚子里健康成长吧！

鱼油类DHA制品

对于孕妇来说，鱼油类的DHA制品只孕中晚期直到宝宝出生6个月内服用的效果是最好的，因为这个时候胎儿的大脑组织正在快速的发展，也是最需要DHA的时期。为了让宝宝的视力更好，在怀孕4个月的时候就应该适当的补充DHA。

a-亚麻酸营养品

a-亚麻酸营养品是胎儿健康成长的必备元素，在最后的三个孕期中，应该多吃一些核桃类、坚果的食品，同时每天摄取定量的牛奶、鸡蛋、鱼、豆腐**，这样才能保证营养被充分吸收。

DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。