女人如何有效抗衰老 四大方法让你青春永驻

保证充足睡眠

每天提早15分钟睡觉，建立起良好的睡眠环境以便能更快的进入睡眠。另外，每天都必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点钟后尽量不要再喝咖啡了，晚上睡觉前3小时尽量不要上网，再精彩的电影也都不会有**肌肤重要。

不酗酒不抽烟

吸烟对于想要保持良好肌肤的人来说可谓大敌，过度吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。同样酗酒也是皮肤的**，喝一杯以上的酒可以加速血液流动，长时间酗酒会导致肌肤松弛。另外，糖吃的太多对肌肤会有负面影响，需要适度使用。

收缩毛孔

随着年龄不断的增长，毛孔也会越发的粗大。你需要认真地给肌肤做清洁，以减缓毛孔粗大的症状。含有水杨酸的洁面乳能有效溶解毛孔中的油脂，可以更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔哦。

抗氧化

氧化是肌肤衰老的最大威胁，而绿茶、石榴以及辅酶Q10等都可以起到一定的抗氧化作用。如果不想让**肌肤过早的未老先衰的话，你不妨可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品哦。