冬季皮肤干燥吃什么好 补水保湿由里到外

皮肤干燥吃胡萝卜

胡萝卜的营养非常丰富，它能保护视力，保护冬季缺水的皮肤，对皮肤有滋润作用。胡萝卜中的β-胡萝卜素，可在小肠内**成维生素A，在皮肤表层形成一道保护膜，可光滑、光泽皮肤，增加弹性，也能缓解干燥，正常角质代谢，是非常优质的美容维生素。

“润”肤石榴汁

到了秋冬季石榴是非常常见的水果。石榴的果肉是色彩缤纷的，颗颗晶莹剔透，饱满温润。可以榨成汁来吃，既能御肌疗渴，解酲止醉，对身体也是非常不错的，滋润肌肤也滋润内脏，石榴汁如同红酒、番茄，有显著的抗氧化的效果，持久不衰。

养肺润肤黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E，可补充体内缺失的胶原蛋白、弹力纤维，可起到滋润的效果，同时也能促进体内的血液循环，带动体内水份，让肌肤从内而外的散发出水润光彩。

**提示：冬季干燥，想**肤，首先要杜绝辛辣油腻的食物，例如生姜，生姜是适合夏天吃的，冬天干燥，再吃辛辣生姜，易伤到肺部，加重体内失水情况，造成皮肤更加干燥，除此之外，烧烤、辣椒之类的食物也应尽量避免。