冬季养生应避开5大养生误区

误区一：衣服穿得越多越好

衣服是不会产生热量的，它只是起到隔离的作用，缓冲外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度来看，衣服穿的过多会抑制身体体温调节机能的适应性，从而减弱人体的御寒能力。因此，冬天穿衣只需达到适宜的厚度即可。

误区二：关紧门窗感冒少

有些人冬天整日门窗紧闭，认为这样房内温度高就不容易感冒。然而人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而从呼吸道排出的就有149种之多。空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，处于这样的空气环境中，人容易感冒、咳嗽，所以应经常打开窗，保持空气新鲜。

误区三：戴口罩防感冒

你知道吗？鼻子吸进的冷空气在进入肺部时就已接近体温，人体的这种生理功能是与生俱来的，并可以通过锻炼得到增强，使人的耐寒力提高。然而戴口罩却阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，导致人的抵抗力变差，稍微受寒就会容易引发感冒。

误区四：喝白酒可御寒

有很多人认为喝白酒能够御寒。其实人喝酒后受酒精刺激，血管扩张，身体的热量大量释放，所以会有发热的感觉，但这种感觉会很快就会消失。特别是当热量释放到一定程度时，人反而会感觉到冷。棉服、羽绒服之所以具有持久的御寒能力是因为它们可以减少热量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它们本身不仅不会产生热量，反而会造成热量的挥发。

误区五：从室外进屋先暖手和脚

很多人从寒冷的室外进入室内时，喜欢先把冻僵的手脚放到取暖器边烤，其实这一冷一热的骤然交替对手脚是非常不利的，很容易导致手脚生冻疮。正确的方法是，手脚相互摩擦，使表皮温度自然回升，再用热水泡，然后放到取暖器边烤。