女性如何保养卵巢 冬季卵巢保养吃什么

1、多吃胡萝卜

胡萝卜是个对女性很好的食物，研究表明，每周平均吃5次胡萝卜的女性，可减少患卵巢癌的几率，所以平时可以多实用胡萝卜，不仅增加体内的维生素，对女性卵巢也好。

2、多吃高钙食物

研究表明，女性每天摄取高钙的食物可以大大减低卵巢癌的发生率。每日摄取高钙食物的人会比少摄取高钙的人群降低46%的卵巢癌几率。

3、少吃煎蛋

女性经常吃煎蛋会增加卵巢的病发率，鸡蛋在油煎的过程中，会造成生物活性分解产物的形成，会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，会成为癌、瘤的起因。

4、服用维生素C和维生素E

研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，会比不吃的人减少50%的卵巢癌的几率，不能只从食物中获取，需要咨询医生适量服用药片来补充。