中医养生排毒养颜方法 让你冬季快速踢走毒素

通便排毒法

这是最简单、有效的方法，现代人容易便秘，在生活中多吃点瓜果蔬菜，少吃辛辣的食物，一日三餐按时吃饭，每天保持**通畅，**毒素也就排出体外了。

利尿排毒法

面色暗黄、身重懒动、**不利的人群，平时要多喝水，每天不能少于2000ml，饮食要清淡，多食冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜和白菜等食物。

沐浴排毒法

冬季沐浴能够促进血液循环，加速新陈代谢，通过出汗来排毒，养成洗头、洗澡的习惯，可以多去泡温泉、汗蒸，这样可以快速将体内的毒素排除，美容又养颜。

饮食排毒法

中医认为，有目的的吃具有解毒、排毒效果的食物，是很有效的排毒方法，如绿豆可以解酒毒，蜂蜜能解清热，可以多食用果蔬汁，让毒素排除体外，**气色自然就会好啦！