春季要吃的7种食物 养颜抗衰老一百分

杨桃

杨桃中含有丰富的果酸，能够帮助皮肤抑制角质细胞的内聚力和黑色素沉淀，有效淡化色斑，果酸还能软化角质层，减少皱纹的产生哦。因此在春天多吃杨桃能够帮助身体补充水分还能促进消化哦。

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**味道特别好，也是很多女性喜欢的水果之一，具有补中益气，美容养颜、健脾和胃的效果。另外**中的含铁量及其丰富，经常吃**可以补充身体对铁元素的需求，还能促进血红蛋白再生，经常食用能使面色红润。

苹果

苹果中含有多种维生素和矿物质，能够帮助身体排出一些有害健康的铅、汞元素，苹果的清香味还能帮助提神醒脑，缓解紧张的情绪，苹果还能帮助预防春季感冒哦。

腰果

腰果不仅味香可口，其中还含有丰富的B类维生素，对春季食欲不振、心衰、下肢浮肿等症状有很好的疗效，平时多吃腰果还能增强人体的抗病能力，防癌抗癌。

草莓

草莓的外形酷似心脏，颜色鲜红，吃起来柔软多汁，其中含有丰富的维生素C，能够促进胶原纤维的生成，保持皮肤光滑紧致，多吃草莓还有增白、减肥的效果哦。

板栗

板栗是“干果之王”，不仅味道香甜，其中还有丰富的蛋白质、脂肪，还有很高的药用价值，对身体也有很好的滋补功效，经常吃栗子能够补血养颜，让脸色变得更加红润，但是一次不可多吃，否则会造成消化困难。

菠萝

菠萝中含有10多种天然矿物质，营养价值非常高，菠萝中的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，促进消化吸收，还能防止皮肤干裂，还有减肥的功效哦。