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长期便秘使人愁 食疗运动来筹谋

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标签： 治疗便秘 搞笑

便秘会导致你身体机能不能正常运作，还可能导致面部出现色斑，伴随而来的还有口臭的干扰，便秘怎么调理呢？下面一起来看看治便秘最好方法，食疗运动来筹谋，解决便秘怎么办的疑惑。

蜂蜜鸡蛋茶解决便秘

步骤：将鸡蛋打入碗内搅匀，滴上几滴香油，用沸水将蛋液沏熟，冷却到60℃左右，加入2~3匙蜂蜜搅匀，慢慢饮用。待**干结缓解后，可隔日或数日服用一次。

原理：蜂蜜具有通便润肠的作用，我们在便秘的时候总是吃不下东西，用鸡蛋+蜂蜜不仅能满足营养上的需要，还可以治疗便秘。

多吃高纤维食物治疗便秘

便秘的原因的产生很可能是机体发出的危险信号，高纤维食物可以帮助你，高纤维可以促进肠道的蠕动，让**肠道保持健康的状态，推荐吃的食物有：豆腐、红薯、玉米等。另外所持蔬菜对身体也有好处。

多喝水治疗便秘

粪便是因为变硬才会排泄不出，这也是我们身体发出缺水的求救信号，肠道的运作需要水分的支撑，我们每天早晨醒来的时候应该喝一大杯温开水，让肠道进行运作，提高新陈代谢，帮助我们排出**。

小运动治疗便秘

便秘经常发生在中老年和老年人的身上，当然年轻**经常便秘，很重要的一部分原因是因为长期不动，坐久引起的便秘，这时候你就该好好运动了，适当的散步、小跑和有氧运动，都可以让 身体得到舒展，解决便秘的干扰。
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