春季健康养生需谨慎 教你养肝护肝最好方法

保护肝胆

春天的时候，要少吃动物油和油炸食品，尽量在家吃饭，每天食用1把坚果，食用橄榄油和坚果及种子压榨出来的油，这样会让**身体更加健康，肝气顺畅。

多喝水少喝酒

春天的身体需要大扫除，要多喝水喝果汁，两周不易摄入任何糖和**，要禁烟和禁酒，饮食也不易过量，需要清淡，吃七分饱即可，这样会让**身体更加轻盈。

多喝粥

早餐可以用粥来代替，可以进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，晚餐的时候也可以使用一些粥，更易消化，如鸡肝粥、猪肝粥。

多吃豆芽

豆芽富含维生素、矿物质和氨基酸，春季要多食用新鲜的绿叶蔬菜，如莴苣、菠菜、生菜等，还需多食用水果，草莓和**等应季水果最有益健康。