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含钙高的水果排行榜 春季最适合吃草莓苹果

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标签： 春季养生 搞笑

补钙和补锌，我们每天都是用食物进行补充，可哪些水果中富含钙较多呢？而春季又该吃什么水果来补充钙质呢？推荐草莓和苹果为最佳，一起来看含钙高的水果排行榜吧！

春季来临，很多能补充人体营养的水果都纷纷上市，可你知道哪些水果富含的钙质会更要一些呢？一起来看含钙高的水果排行榜，在春季推荐吃草莓和苹果为最佳选择哟！

苹果

被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素，所以千万不可错过。

草莓

拥有“水果皇后”美称的草莓，正好是春季刚刚上市，新鲜的色彩加上酸甜的口感，刚好有刺激胃口的帮助，粗纤维素、糖、维生素以及苹果酸和**酸都能有促进消化系统的帮助，清甜又很可口。

香蕉

促进消化和帮助肠道顺畅的水果，一定要提到香蕉，有“百果之冠”的香蕉，富含了膳食纤维和碳水化合物的同时，还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素，少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身。
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