女生春季养肝食谱 DIY自制保持健康的方法

在春季，除了平常要注重一些正常作息时间之外，一些保护肝脏的营养食疗法也不能放过，对于女性来说尤其重要。哪些养肝食谱比较有营养呢？跟着健康达人一起来看春季女性养肝食谱吧！

黄金蚬炖豆腐

材料：豆腐250-300克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量

做法：

1、将蚬炖洗净了泥沙之后，将切好的豆腐与蚬炖一起，

2、再加入切好的姜片，以及加水、食材一起进行盖住焖煮。

3、为了保持住味道，建议可以盖上保鲜膜，这样的味道会更容易留住。注意时间不宜太长，在时间一到后，加上调味料即可食用。

川芎天麻蒸鲜鱼

鱼肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、葱、米酒、香油适量

做法：

1、将天麻洗净后，再用二次洗米用过的水进行泡软，

2、之后将鱼肉洗净，将切成丝的葱、姜铺在盘底，再把鱼放置其上在放上天麻以及川芎，在面上洒上盐后，放入电饭煲中，蒸上15-20分钟时间。

3、最后在鱼肉上，洒上勾芡，再加入香油、米酒后，再淋在鱼肉上。

红枣炒木耳

材料：红木耳和**耳少许、红枣，以及盐、香油，葱、姜适量

做法：

1、将木耳洗净后，切成条状在备用。接着将红枣洗净后剥开。

2、在锅中放入油之后，将木耳进行翻炒几下，放入红枣，再加水进行焖煮5分钟左右，加上调味料即可。