夏季养生补血小方法 面色红润万人迷

享受午间美容

经过实验得知，每天睡午觉能够使健康有近期和远期益处。没事的时候还可以去做做SPA，或者是按摩，放松一**心。就算是在办公桌上的小睡也能够对下午保持精力有很大帮助。

午间小睡能够让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色变得更加好。需要提醒的是，要是在办公桌上休息，就一定把电脑关掉，以免辐射对身体造成伤害。

梳出好气色

血液循环系统通畅，气色才会很好，每天梳头就能够使气血通畅。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位狠毒偶。梳头不但可以助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，让**头发变得更加有营养，减少白发和防止掉发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊的效果。

早上起床后梳梳头，可以很好的刺激头部多个经穴，让体内阳气升发舒畅，使人体马上就精神起来，平时没事梳上两三百下，对改善气色有很好的帮助。

补血养颜推荐食谱

**花生枣——补血补气

面色苍白，气血不足，红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

准备材料：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克

制作方法：先把红枣和花生仁放进温水里泡一下，然后放进锅里，加入适量的清水，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜也可以等花生仁、红枣熟后放进去。

双红补血汤

准备材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

制作方法：首先把所有的材料一起放进锅子里面，再加入2000毫升清水，然后开火煮，红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。