80后养生必备知识 推荐排毒清热解毒食物

橄榄

橄榄的营养价值非常丰富，其中含有大量的碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸，经常食用具有生津止渴、清热排毒的、抗炎消肿的效果，另外多吃橄榄油对心脏也很有好处，能够帮助身体清除毒素哦。

注意：但是橄榄吃太多会导致胸隔痞闷，因此不要一次性吃太多，另外患有胃溃疡的患者也要谨慎食用。

火龙果

火龙果味道比较甜，其中富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。火龙果中含有的果胶不仅能够促进消化，还能润泽皮肤，吃了不用担心上火，还能在夏天防止脸上长痘痘。

梨子

梨子中的营养丰富，其中含有苹果酸、**酸、葡萄糖和果糖以及多种维生素，可以帮助减肥。另外梨子里的维生素C具有温和的清洁解毒功效，对皮肤有很好的保湿效果，还能改善咽喉肿痛等。

注意：在吃完梨子之后，不要立刻喝热汤或者是油腻的食物，以免引起腹泻，那些脾胃虚弱的人或者产后的妇**尽量不要吃。

西瓜

西瓜中在夏天是非常好的解暑水果，其中富含葡萄糖和苹果酸、维生素C，且不含脂肪和胆固醇，具有清热、利尿解毒的效果。但是西瓜质地比较生冷，那些肠胃比较虚的的人要注意尽量少吃，另外西瓜的含糖量比较高，糖尿病的患者不适合多吃。

西红柿

西红柿中含有丰富的番茄素、胡萝卜素、苹果酸以及多种矿物质元素，它可以清热解毒、消暑止渴，还有排毒养颜的功效，但是患有风湿性关节炎的患者不适合多吃哦，需要提醒的是，未成熟的西红柿不能多吃，以免导致呕吐和恶心等中毒症状。