炎热夏季解暑降火的食物 51旅游教你如何预防中暑

夏季防中暑妙招1

切勿贪凉

主要时间在室内的环境，但是室内和室外温度相差甚远，不经常通风就会容易中暑，当你从很热的室外进入室温较低的空调房，会造成提问调节障碍，没那么快接受较冷的气温，就容易引发中暑。

夏季防中暑妙招2

冬瓜不能少

冬瓜被誉为最经典的消暑食疗，含水量高达90%的冬瓜具有清热解毒的效果，夏季的时候，多喝点冬瓜汤，是非常好的，清淡又解暑。专家提醒，在煲冬瓜汤的时候把冬瓜皮洗净一起煲，这样的效果更佳哦！

夏季防中暑妙招3

绿豆是消暑最佳

绿豆是最佳的清热解毒的食物，炎热的夏季，来碗绿豆粥不仅能解渴，还能解暑，将绿豆洗净，放在水壶里，将绿豆过滤出来，每天服用一杯绿豆水，可以起到清热避暑的效果。

夏季防中暑妙招4

自备药物

旅游时期起早贪黑，在封闭的场所容易引发中暑的症状。在包里自备风油精、清凉油，觉得自己疲惫或者中暑的时候，涂抹在额头和颈部会减轻症状。