MM**怎么办 4个妙招快速缓解

缓解**方法1：泡矿物澡

在浴缸里加入温水，倒入1杯海盐及1杯碳酸氢钠搅拌均匀，然后跑泡20分钟，可以缓解肌肉疼痛和**现象。

缓解**方法2：注意保暖

经期的时候多喝热水、多穿衣服，是最实际的方法，这样能够很好的保暖身体，加快血液循环，这样就不会出现**的现象。

缓解**方法3：保持头低臀高姿势

**的时候跪在床上或者抬高**，能够缓解**的现象，方便**的外流，减轻疼痛的现象。

缓解**方法4：慢慢爬行

在床上慢慢地爬行，可以缓解**收缩的疼痛感，可以快速放松肌肉，缓解**的现象。