夏季养生注重清热解暑 教你养生粥的做法大全

夏季养生粥一：绿豆木瓜美容养生粥

准备材料：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉。

功效：能够清热解毒，刺激**的的发育，经常食用可以让你皮肤光滑细嫩，减少皱纹的产生。

夏季养生粥二：清热润燥粥

准备材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆。

功效：此粥能够补肾益气，在闷热的夏天可以生津止渴，可以提高免疫力，适合中老年食用。

夏季养生粥三：三鲜海参粥

准备材料：材料粳米150克，发海参100克，鲜虾50克，鸡脯肉25克，葱花、精盐。

功效：此粥鲜香可口，蛋白质含量较高，能够补充身体所需维生素，让你更加健康。