夏季便秘吃什么好 快速调理排毒又养颜

苹果

苹果每天需吃一个，不要削皮，假如你是顽固性便秘者，每天吃4-5个苹果，可以治疗便秘。也可以将苹果去皮，切成块状，加水煮熟，加入适量的蜂蜜，每天服用3-4次，可以治疗习惯性便秘。

香蕉

便秘的人群可以每天吃2-4个香蕉，将香蕉去皮，加入冰糖隔水蒸熟，每次一个，需连服几日，可以调理便秘，香蕉能快速润滑肠胃，加快肠道蠕动。

梨子

梨子每天吃1-2个，可以治疗便秘，晚上空腹吃，可以治疗热秘型便秘。准备梨子一个、麻仁30g，将其煎煮取汁，加入适量的蜂蜜，每天服用1-2次，可以治疗便秘。

甘蔗

每天早晚空腹喝一杯甘蔗汁，可以加入适量的蜂蜜，可以调治便秘。准备甘蔗汁一杯、红枣5个、柿饼3个，加入水炖一个小时，每次服用15ml，每天三次，连服3天，可以治疗便秘。