夏季养生注重解毒 推荐6种清热排毒的食物

橄榄

橄榄的营养价值非常丰富，其中含有大量的碳水化合物、维生素、香树脂醇等，具有生津止渴、清热排毒的功效，能够针对皮肤炎症引起的痘痘有很好的抑制功效，还能降火祛痰，润喉消炎，帮助身体排出身体毒素，但是要注意一次不要吃太多。

火龙果

火龙果是属于凉性水果，其中富含丰富的碳水化合物和胡萝卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。另外火龙果中的果胶成分还能预防便秘，水分充足吃了也不用担心上火，因此在夏天吃火龙果能够改善牙周病、青春痘、便秘等。

梨子

梨子中的营养丰富，富含丰富的苹果酸、**酸、葡萄糖等，在夏天吃能够帮助降血压、清热解毒、润肺消痰等，还能帮助保护心血管和肝脏，对皮肤还有很好的保湿和修复作用，尤其适合那些易过敏引起痘痘的皮肤。

西瓜

西瓜在夏天是解暑佳品，其中富含丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖以及维生素，且不含脂肪和胆固醇，具有解毒利尿的功效。不过西瓜生冷质滑。那些脾胃虚寒、寒积腹痛、**频数、**量多的人群，就不宜大量食用，婴幼儿也不能多吃西瓜。

西红柿

西红柿中含有丰富的番茄素、胡萝卜素和维生素C、维生素B以及多种矿物质，在夏天食用具有清热解毒、消暑止渴除烦，促进消化，达到很好的护肤美容效果。另外，未红的西红柿不能食用，这样很容易导致恶心、头晕、呕吐等中毒症状。

香蕉

香蕉是一种营养高热量低的水果，其中含有丰富的蛋白质和维生素A，膳食纤维也十分丰富，在夏天吃香蕉能够增加肠胃益生菌达到排毒润肠通便的效果，还能防癌抗癌。除此之外，香蕉还适用于感冒时的退热退烧。