一白遮百丑 美白祛斑当选蔬菜水果

护理美白小妙招

夏季护肤除了保湿补水去油腻之外，最重要的就是美白了，夏日的紫外线实在是太强烈了，一不小心就会变成黑美人，那么你知道如何美白吗？除了用防晒霜和坚持美白之外，食物的选择也是很重要的，有很多蔬菜水果都含有大量的美白因子，常常吃的话，美白效果会很持久哦。

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说起美白水果，**当然是排第一个。**是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用**美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有很多，比如增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

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**中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜**含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。**的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。

冬瓜

《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

豌豆

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内**为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。