夏季健康养生小知识 杜绝四件伤身事

第一件事 恋床

夏天恋床的人说多不多说少不少，尤其是凑着节假日恋床，但是有没有发现恋床睡眠时间多了，就会导致四脚发沉，精神萎靡，还有越睡越累的感觉。还不如每天工作学习来的精力充肺。恋床会打扰平日正常的生活规律，导致体内的生物钟错点。相当不好。

第二件事 醒后起身**

早晨一觉醒来以后，很多人都有想尿尿的感觉，急不可待的想要上厕所，尿意越是紧迫越要沉得住气。尤其是老年人，勿立即起身**。因为**排空容易引起头晕，伸直会出现排尿性晕厥。

第三件事 醒后立即剧烈运动

许多人有晨练的习惯，虽然这对身体健康有益，但是运动必须在晨起后稍作休息后，等到气血阴阳运行平衡后才可以进行。若起床后未做准备活动就进入剧烈运动，很容易发生心、脑血管意外。

第四件事 不吃早晨

不吃早餐相当于慢性自杀，不吃早餐或者不吃好，会直接影响到上午的工作和学习效率。由于营养摄入的不均匀而损伤大脑。试想下从晚餐到早餐要空腹12小时之久，人的血糖明显会下降。所以千万不要不吃早餐。