夏季吃什么去火 推荐六种食物由内清凉

夏季如何去火

西瓜

西瓜又名寒瓜，在炎热的暑天吃几块西瓜是最降温的了。西瓜既可口有清凉。而且营养也不低，含有人体所需的多种营养成分。夏天有中暑、发热、心烦、口渴、尿少等都可以用西瓜进行辅助治疗。

冬瓜

冬瓜性寒，具有利尿、清热、益脾、除湿的功效。切片煮汤或者炒着吃，能够起到去火的功效，切记畏寒腹泻者不宜多吃。

苦瓜

苦瓜虽苦，但是清热解毒的功效特棒，其中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，对于中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。

黄瓜

它含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的功效。《本草求真》中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”而且黄瓜生熟都能吃，去火必备食物。

丝瓜

《本草纲目》记载皆说丝瓜能“清热利肠”，夏天吃丝瓜汤或者炒食能够消暑解热。想要去火效果更好，在烹煮的时候时间短点，保持丝瓜原有的色泽最好。

绿豆

绿豆是耳熟能详的去火消暑的食物，除此之外还有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

去火误区

过量进食

夏天的炎热总是会让人食欲不振，但是也有人在闷热的夏天里仍然过量的摄取食物。夏天的时候应该多吃一些清淡而又爽口的食物，这样一来就不会因为过多的摄取食物而增加消化系统的负担。

过量食辣

虽然夏天时我们通常感到十分炎热，但是其实从中医的角度上来说，夏天时阳浮于外而阴液不足，这时再吃辛辣的食物指挥助热却阳，所以要注意少食或是不食辣椒哦。

过量食冷

夏天热的满头大汗的时候，来一罐冰凉的可乐或者是一片冰镇过的西瓜一定很爽快把！在炎热的夏天这类冰冷的饮品或者是冰镇过的瓜果真是让人爱不释手，可是在夏天过多的吃这种凉性的食物对脾胃非常不好。

过度防晒

夏天的大太阳热烈毒辣，**的姑娘们早早的就涂上了防晒，甚至有些姑娘选择SPF 50+甚至70+的防晒，其实防晒指数过高的防晒产品并不一定就好，反而还会有堵塞毛孔的危险。其实有时候晒晒太阳，还可以帮助我们合**体内必要的维生素D，适当的晒晒太阳其实是很棒的。