夏末秋初容易上火长痘 巧用清热降火的饮品调理

夏末秋初，天气比较反复无常，容易导致上火长痘等问题。一旦上火就说明身体出现了失衡状态，长期不管就会造成疾病产生。其实当有上火症状的时候，一定要去火。生活中稍微注意一点，吃一些清热降火的食物就能控制哦。好身体是靠日常保养出来的，千万不要忽视小问题。

一、菊花甘草茶

材料：小菊花20克、生甘草15克、冰糖20克

做法：将小菊花及生甘草加水煮沸，以冰糖调味即可。

效用：菊花和甘草含有类黄酮，可以减轻发炎反应，有效的控制上火症状。

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二、冬瓜鲜果饮

材料：冬瓜50～60克、草莓5粒、香蕉半根、水120㏄

做法：将上述材料以果汁机打成饮料。用蜂蜜或果糖调味，或打好后再加优酪乳。冬瓜可以一人份为单位，削皮切块冷冻起来，要喝时再取用。

效用：冬瓜可以降血脂、利尿，草莓含维生素C，是抗发炎不可或缺。

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三、山楂冰糖水

材料：山楂600克、冰糖30克

做法：将山楂加水煮沸，以冰糖调味即可。

效用：山楂可以减缓发炎传导因子，降低发炎指数，从而达到清热降火的作用。

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