初秋补血养生吃什么 4种补血瓜果推荐

哈密瓜补血

哈蜜瓜的干物质中，含有4.6%－15.8%的糖分，纤维素2.6%－6.7%，还有含有丰富的维生素A、B、C，钙、磷、铁，而铁是补血的必须物质。哈密瓜中的铁**肉的2－3倍，比牛奶高17倍，对于女性来说是非常好的补血水果。

西瓜祛署解热+补血

西瓜味美多汁，清爽解渴，能祛暑解热，利尿效果也佳。西瓜中的糖、钾、盐、酸等物质可以治疗肾炎和降血压的作用。西瓜中还含有活肤的维生素、糖类、矿物质，帮助皮肤吸收，滋润面部，防晒、美白。

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黄瓜美白+补血

黄瓜中的含水量非常高，96%－98%的水份是瓜果中含量最高的，在夏季是非常好解渴圣品。黄瓜中的黄瓜酶是一种活性生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，既能美白也能补充身体血份。

冬瓜保健+补血

冬瓜是常见蔬菜，价格便宜，外观普通，但养颜、保健、补血的效果却非常不错。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类**为脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，热量低，对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分，保健养生，也能补血。

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