秋季如何排毒最快最有效 力荐最强的排毒食物

秋季天气较为干燥，此时便秘的情况略多，很容易将毒素堆积在体内引起一些小毛病。这些小毛病不管，就会造成疾病。想要健康，要从排毒开始。那么秋季如何排毒最快最有效呢？教大家用调节饮食来达到排毒效果，这样对身体最无负担哦。四款最强排毒食物分享给大家，希望每个人都有健健康康的身体。

一、苦瓜

苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。不管你是想排毒，还是消火气，苦瓜都是当仁不让的好帮手哦。

二、绿豆

说到绿豆，大家都会想到绿豆汤，夏季多喝绿豆汤有降暑的作用。其实这都要归功于绿豆的清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，秋季适当的喝一些绿豆汤同样有排毒作用哦。

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三、燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！燕麦这种食物的搭配性很强，做奶昔、粥、汤都ok。

四、胡萝卜

大家对于胡萝卜有点陌生，胡萝卜除了能补充β-胡萝卜素还能改善便秘。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、**汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

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