9个月的宝宝吃什么辅食 简单营养辅食食谱做法

9个月的宝宝大多数已经喜欢吃辅食了，配方奶喂养的宝宝每天喝4次奶粉，每次200ML左右就好，不爱喝奶粉的宝宝，就要多吃些肉、蛋类食物，以补充蛋白质。下面就为**们分享几款简单的养辅食食谱做法！

虾仁豆腐

素材：豆腐1块、虾仁5个、植物油2滴

做法：

1、豆腐洗净、切丁；虾仁切丁。

2、超过烧热，加植物油，放虾仁炒熟，再放豆腐丁同炒，翻炒均匀即可。

TIPS：虾含有丰富的蛋白质与矿物质。虾中丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。虾中所含的磷、钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长，增强体质。

西兰花鸡肝粥

素材：鸡肝1块，西兰花2小朵，大米适量

做法：

1、 准备食材：把鸡肝焯水；西兰花焯熟；鸡肝和西兰花都切碎；

2、把大米淘好，放入电饭锅，快熟时放入鸡肝，出锅时放西兰花搅拌好即可。

TIPS：鸡肝营养丰富，尤其是铁的含量，因此是宝宝的补铁佳品。鸡肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品，宝宝常吃鸡肝，可以使眼睛明亮，精力充沛。

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鸡汤馄饨

素材：鸡肉末50g，青菜2棵，馄饨皮10张，鸡汤适量

做法：

1、将青菜洗净，切成碎末，与鸡肉末拌匀做馅儿；无盐鸡汤适量撇去油。

2、包成十个小馄饨。

3、鸡汤烧开，下入小馄饨，煮熟时撒上葱花即可。

TIPS：鸡肉的蛋白质比猪肉、羊肉、牛肉、鹅肉的含量都要高，并且鸡肉富含不饱和脂肪酸，因此鸡肉是宝宝较好的蛋白质食品来源。

丝瓜虾皮粥

素材：丝瓜半根、大米40g、虾皮适量

做法：

1、丝瓜洗净去皮，切成小块；大米洗净，浸泡30分钟。

2、大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。

TIPS：丝瓜含皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C等成分，其味甘性凉，能清热、凉血、解毒，与大米同煮成粥，有清热和胃、化痰止咳的作用。

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