产妇坐月子便秘吃什么好 分享治便秘食谱

产后出现便秘是很正常的，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成**干结。这时要多吃一些通便的食物来治疗便秘，下面就为你分享简单的治便秘食谱！

芹菜茭白汤

材料：茭白、芹菜

做法：新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂。

油菜汁

材料：油菜

做法：取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2～3次。

黄豆皮汁

材料：黄豆皮、蜂蜜

做法：黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。

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韭菜粥

材料：韭菜

做法：韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘，但需要哺乳的**不宜采用此方法以免回奶。

荸荠粥

材料：荸荠

做法：荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。

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