女人如何调理内分泌失调 不老容颜从内分泌开始

女人调内分泌

含有天然激素的东西有很多，多吃点总是有好处。如大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆**都含有大量的激素，对于调理女性荷尔蒙有非常不错的效果。当然最有效的还是喝豆浆，因为大豆中的营养成分是具有双向调节微量雌激素的功能，因此多喝不会有任何问题，当做水喝都无事。

每天喝豆浆增加雌激素，不仅**周期变得正常，而且也会延长自己的**周期。每个女人一生约有200个排卵的机会，如果****周期延长了7天（一般女性周期为28天），那么你等于为自己争取了1400天，也就是四年的时间，换句话说，你别其他正常女性的更年期时间要晚4年。

要注意的是，并不是**期越长越好，有些女性是因为生理**变成引起的周期延长，因此在调理内分泌的时候，还是要定期去**妇科，确诊不是因为身体病变而引起的周期延长。

据研究显示，女人在40岁之前只需要喝豆浆，服用大豆即可，40岁之后需要更好的补给品，如雪蛤、蜂王浆。雪蛤是非常补的补品，一周吃一次，不宜补的太过。蜂王浆可以推迟更年期，同时也能减轻更年期的症状。

扩展阅读：

内分泌失调怎么办内分泌失调怎么调理女性内分泌失调内分泌失调症状内分泌失调长痘痘

女人要补给水源

女人体内的水分不可过度消耗，对于我们身体来说，很多外在的食物都能消耗掉我们体内的水份，如果加上郁闷、愤怒、压抑、悲哀、狂喜，那么我们的身休都需要动用中气去中和它，消耗身体的能量，耗去精元，加速老去。

油炸、煎烤的食物吃起来好吃，吃进体内就会吸收身体中的水分。所谓女人的水源，讲的就是凡是不要过度，就已是在“养”。多吃些清淡的食物，保持一颗向上的心，乐观开朗。

此外，带有粘液的食物其实都特别好，如猪蹄、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅等，既清淡，留在身体里的营养成分也久，不易被排出体外，成为滋补的东西。

扩展阅读：

内分泌失调怎么办内分泌失调怎么调理女性内分泌失调内分泌失调症状内分泌失调长痘痘